Четверг, 17.01.2019, 11:09

Черновицкий Велоклуб
Приветствую Вас Гость | RSS |
Форма входа
Логин:
Пароль:
Меню сайта
Категории раздела
Познавательные статьи о велосипеде [3]
Техника катания [18]
Выбор велосипеда [5]
Оборудование и аксессуары [10]
Эксплуатация и обслуживание [9]
Начинающим [6]
Здоровье [5]
Разное [37]
Последние сообщения Форума
  • Улучшаем сайт!
    (17.01.2019, 03:09) [ZarrickNit]

  • поломки после приобретения
    (31.12.2018, 16:05) [Shaylastila]

  • Поговорим
    (29.12.2018, 11:10) [Shaylastila]

  • Glory, МОЯ :-)
    (29.12.2018, 11:00) [Shaylastila]

  • продам specialized epic fsr 2006
    (29.12.2018, 06:11) [Shaylastila]

  • Размер рамы
    (28.12.2018, 18:29) [Shaylastila]

  • super-p-force отзывы
    (28.12.2018, 15:31) [Shaylastila]

  • Наш опрос
    Оцените мой сайт
    Всего ответов: 38

    Погода в Черновцах


    Курс доллара


    Поиск
    Архив записей
    Главная » 2009 » Май » 17

    Тренировка сердечно-сосудистой системы. Пульсовые зоны. (часть вторая)

    Для того, чтобы ваша тренировка сердечно-сосудистой системы была наиболее эффективна и безопасна, следует соблюдать определенные правила, касающиеся частоты, продолжительности и интенсивности тренировки. Это три самых важных правила, которые вам надо понимать и следовать им. К тому же ваша тренировка должна включать разминку, заминку и растяжку основных мышц, задействованных в тренировке. В предыдущей части статьи были обсуждены все эти вопросы.

    Вы узнали, что тренировка сердечно-сосудистой системы должна проводиться минимум три раза в неделю в течение не менее 20 минут, перед тренировкой необходима 5-10 минутная разминка с низкой интенсивность (50-60% от максимального пульса), а после трени ... Читать дальше »

    Категория: Здоровье | Просмотров: 3855 | Добавил: val13 | Дата: 17.05.2009 | Комментарии (2)

    Тренировка сердечно-сосудистой системы. (часть первая)

    тренировка, сердечно-сосудистая система, разминка, заминка, растяжка, мышцы

    Для того, чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность тренировки сердечно-сосудистой системы необходимо следовать определенным инструкциям, касающихся частоты, продолжительности и интенсивности тренировки. Это три очень важных правила, которые Вам действительно нужно понять и следовать им. К тому же, ваша тренировка сердечно-сосудистой системы должна включать разминку, заминку и растяжку мышц, задействованных в тренировке ... Читать дальше »

    Категория: Здоровье | Просмотров: 1190 | Добавил: val13 | Дата: 17.05.2009 | Комментарии (1)

    Ошибки начинающих

    Рассмотрим наиболее распространенные ошибки начинающих велосипедистов, это может и не поможет избежать их полностью (или допустить новые), но, по крайней мере, возможно, уменьшит их количество.

    Не опускай седло горного велосипеда.

         Сколько раз вы видели маунтин-байкера с опущенным, как у гонщика BMX, седлом? Горный велосипедист - частично ездок, частично мотор. Слишком низко опущенное седло может снизить мощность вашего мотора вдвое! Контролировать велосипед легче не станет, но чем сильнее вы будете нажимать педали, тем чаще начнут болеть колени.
         Установите седло велосипеда достаточно высоко, чтобы ваше колено было согнуто лишь слегка, когда нога находится в самом низком положении цикла педалирования. Если необходимо, опустите седло на 1-1,5 см от этого положения, но не более. Ноги должны касаться земли для ходьбы, а не дл ... Читать дальше »
    Категория: Начинающим | Просмотров: 1175 | Добавил: val13 | Дата: 17.05.2009 | Комментарии (5)

    Друзья сайта
    Черновицкий Клуб 4x4 Рейтинг: cайты о велосипедах
    Android OS - Samsung I5700 Spica
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Сегодня нас посетили:
    AnthozyJor, ZarrickNit
    Последние комментарии
    Принципиально новое обновление "XRumer 16.0 + XEvil":
    взлом капч Google, Яндекса, Ф...

    Принципиально новое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 4.0":
    взлом капч Google, Яндекс...

    Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil":
    решение капчи Google, Yandex, Facebo...

    Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil 4.0":
    обход капчи Google, Яндекса, Фэ...

    Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil":
    взлом captcha Гугла, Яндекса, Фэйсбу...

    Copyright MyCorp © 2019Хостинг от uCoz